Fitness
Kursinformationen
Fit Mix
Der ideale Auftakt in eine neue Woche. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Ausdauertraining und Kräftigungsübungen auf schwungvolle Musik, so dass das Herz-Kreislaufsystem auf Touren kommt. Mit individuell zusammengestellten Kursinhalten, dem Einsatz von Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht trainierst du alle wichtigen Muskeln.
Power Men
Kraft- und Fitnesstraining für Männer – ein Allround-Programm, das Männer begeistern soll, etwas für ihre Fitness zu tun. Power Men ist eine sinnvolle Ergänzung/ Alternative zu den speziellen Sportarten und hat eine ganzheitliche Fitness zum Ziel. Wir kombinieren z.B. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder der Langhantel, HIIT (High Intensity Interval Training) oder auch Zirkeltraining.
Strong Nation®
STRONG NATION® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert. Somit handelt es sich um ein hoch-intensives Workout zu Musik, die jede/n zu Höchstleistungen antreibt.
Functional Aging - Rückenfit
Functional Aging - Rückenfit ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches den älter werdenden Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Abschließend erholen wir Körper und Geist mit Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit. Functional Aging stellt somit eine optimale Trainingsform vor allem auch für ältere Menschen dar.
Gemeinsam steil nach oben - Eltern-Kind-Kletterkurs
Klein und Groß gemeinsam am Seil – Erfolg und Freude mit den Kindern teilen. Unsere Eltern-Kind-Kletter-Kurse bieten die Möglichkeit unter qualifizierter Anleitung das Klettern kennen zu lernen und ermöglicht Kindern und Eltern zusammen ihre erste Klettertouren an der Kunstwand zu meistern. Kinder haben einen sehr großen Bewegungsdrang, sie wollen klettern, balancieren und schaukeln. Dies alles ist für die Entwicklung der Kinder von elementarer Bedeutung, Klettern bietet die ideale Basis für diese Entwicklung.
Klettern für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren
Mit Spiel und Spaß mit und ohne Vorkenntnisse zum Klettern gelangen. Wer Spaß an der Bewegung hat, keine Höhenangst aufweist und mit anderen Mädels und Jungs hoch hinaus möchte, ist hier richtig.
Power Fitness I
Power Fitness ist ein ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zu mitreißender Musik. Wir kombinieren Ausdauertraining mit funktionellem Stabilisations- und Krafttraining und setzen hierbei immer wieder neue Schwerpunkte. Hierbei kommen auch Steps oder diverse Kleingeräte, wie Tubes, Bälle, Gewichte etc. zum Einsatz.
Power Fitness II
Power Fitness ist ein ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zu mitreißender Musik. Wir kombinieren Ausdauertraining mit funktionellem Stabilisations- und Krafttraining und setzen hierbei immer wieder neue Schwerpunkte. Hierbei kommen auch Steps oder diverse Kleingeräte, wie Tubes, Bälle, Gewichte etc. zum Einsatz.
Rücken Fit
Mit gezielten Dehn-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen trainieren wir die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Ebenso spielt die Mobilisation und Koordination in diesem Kurs eine große Rolle. Mit fetziger Musik kann auch ein Wirbelsäulentraining Spaß machen!
FlowYIN
Genieße im YANG einen aktiven, stabilisierenden Flow verbunden mit YIN Yoga als meditative Innenschau mit langsamen Bewegungen und längerem Verweilen in den Haltungen.
Yoga I
Bei Yoga wird das Gleichgewicht von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Die Asanas trainieren die Muskelkraft und -beweglichkeit und die Durchblutung der inneren Organe wird gefördert. Yoga verbindet auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung des Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung der Muskeln und der Flexibilität.
Yoga II
Bei Yoga wird das Gleichgewicht von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Die Asanas trainieren die Muskelkraft und -beweglichkeit und die Durchblutung der inneren Organe wird gefördert. Yoga verbindet auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung des Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung der Muskeln und der Flexibilität.
Bodytoning
Du willst deine Muskeln auf Vordermann bringen?
Bei Body-Toning handelt es sich um ein gezieltes sportliches Muskel-Training. Mit Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibänder, Langhantel u.a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert. Body Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan ist jahrhundertealtes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekt, das seinen Ursprung in der Kampfkunst hat. Wir üben Tai Chi Chuan als Entspannungstraining aus, bei dem es in erster Linie auf Weichheit und Geschmeidigkeit ankommt.
Reha-Sport Orthopädie
Rehabilitationssport, kurz Reha-Sport, ist ein Bewegungstraining in der Gruppe und bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern, den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und damit besser am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Die RehaSportKurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleiter/innen angeleitet.
Rehasport - Herzsport
Dieses Training ist ein gezieltes Übungsprogramm für Frauen und Männer mit Herzerkrankungen. Speziell ausgebildete Übungsleiterinnen führen Sie unter ärztlicher Aufsicht wieder zu besserer Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Eine Teilnahme ist nur nach ärztlicher Verordnung möglich!
